每天至少要食用3盎司～5盎司(85克～142克)以下3種綠葉蔬菜，廣州電纜廠天然氣電纜標志樁警示樁廠家直銷@餐桌上常備三種救命菜 綠葉蔬菜有很多神奇的功效。堪稱“救命菜”應該多吃。小白菜 天然氣電纜標志樁警示樁廠家直銷 小白菜又稱上海青或油白菜。小白菜是鉀元素的一個最佳來源，而鉀元素有助于增長肌肉和堅持血壓處于正常水平。廣州電纜廠還富含多種維生素，能增強免疫系統功能，增加白細胞的活性和提高人體對毒素所產生的反應。食用方法：把小白菜莖下端的紅色局部切碎，用雞肉或蔬菜湯和芝麻油燉燜；2分鐘后加入小白菜的葉子，再煮2分鐘就可食用。甘藍菜 天然氣電纜標志樁警示樁廠家直銷 甘藍菜含有能對癌癥起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)研究人員認為，這兩種化合物能抵御癌癥，對心臟起到維護作用，降低血壓，增強骨骼力量和減輕人體內的炎癥。廣州電纜廠甘藍菜還富含葉黃素和玉米黃質，這兩種抗氧化劑有助于預防眼部疾病和與老化相關的視力喪失。食用方法：把甘藍菜和切碎的洋蔥用旺火短時間煸炒。豆瓣菜 天然氣電纜標志樁警示樁廠家直銷 豆瓣菜又稱西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能滿足人體每日對維生素K推薦攝入量。如果能堅持每天都食用豆瓣菜，繼續兩個月，就能減輕白細胞所受到損傷，減少患癌癥的風險，使甘油三酯的含量降低10%
